BenchmarkFor Time

Angie

For Time 100 Pull-up 100 Push-up 100 Sit-up 100 Air Squat (각 동작 완료 후 다음 동작으로 이동)

코칭 팁

각 동작을 모두 완료해야 다음으로 넘어갑니다. Pull-up 100개를 먼저 처리하면 나머지는 상대적으로 쉽습니다. 작은 세트로 나눠서 꾸준히 진행하는 것이 전략입니다.

Rx+: Chest-to-bar Pull-up 중급: Banded Pull-up, Knee Push-up 초급: Ring Row, Knee Push-up, 각 50개