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BenchmarkFor Time
Barbara
5 Rounds For Time
20 Pull-up
30 Push-up
40 Sit-up
50 Air Squat
(라운드 사이 3분 휴식)
코칭 팁
라운드 사이 3분 휴식을 최대한 활용해 회복하세요. 각 라운드를 일정한 속도로 수행하고 뒷 라운드에서 페이스가 떨어지지 않게 하세요. Push-up은 완전한 가동범위를 유지하세요.
스케일링 옵션
Rx+: Chest-to-bar Pull-up 중급: Banded Pull-up, Knee Push-up 초급: Ring Row, Knee Push-up, 각 동작 절반 횟수