BenchmarkAMRAP

Cindy

20 min AMRAP 5 Pull-up 10 Push-up 15 Air Squat

코칭 팁

처음부터 전력질주하면 후반부에 무너집니다. 지속 가능한 페이스를 유지하세요. Push-up은 코어를 단단히 유지하고 가슴이 바닥에 닿도록 완전한 가동범위를 사용하세요. Air Squat은 빠르게 처리하고 Pull-up과 Push-up을 위한 에너지를 아끼세요.

Rx+: Chest-to-bar Pull-up 중급: Banded Pull-up, Knee Push-up 초급: Ring Row, Knee Push-up, Box Squat