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HeroFor Time
Mark Klement
74-44-11 Reps For Time
Burpee
Push-up
Sit-up
Air Squat
코칭 팁
첫 74 rep 라운드에서 전력을 소진하지 말고 지속 가능한 페이스를 유지하세요. Burpee가 가장 느린 동작이므로 초반부터 리듬을 유지하는 것이 핵심입니다. Push-up과 Sit-up 구간은 회복 포인트로 활용할 수 있지만 자세를 정확히 유지하세요.
스케일링 옵션
Rx+: 무게조끼 20/14 lb 중급: rep 55-33-11 초급: rep 36-22-11, Knee Push-up 허용