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HyroxFor Time
Cooper
10 Rounds For Time (Time Cap: 30분)
10 Burpee
10 Air Squat
10 Push-up
10 Sit-up
코칭 팁
Hyrox 스타일의 체력 테스트 WOD로 라운드당 목표 시간 2분 이내를 설정하세요. Burpee가 가장 느린 동작이므로 Push-up과 Sit-up에서 호흡을 회복하세요. 10라운드 내내 일정한 페이스 유지가 핵심이므로 초반부터 전력을 다하지 마세요.
스케일링 옵션
Rx+: 무게조끼 20/14 lb 중급: 기본대로 초급: 7라운드, Knee Push-up 허용