OpenAMRAP

Open 20.2

AMRAP 20 min 4 Dumbbell Thruster (50/35 lb) 6 Toes-to-Bar 24 Double-Under

코칭 팁

짧은 라운드이므로 전환 시간을 최소화하세요. DB Thruster는 끊지 않고 4개를 완료하세요. T2B와 DU 사이 호흡을 정리하세요.

Rx+: DB 70/50 lb, Strict Toes-to-Bar 중급: DB 35/25 lb, Hanging Knee Raise, Single-Under 초급: DB 20/15 lb, Sit-up, Single-Under