BenchmarkAMRAP

Incredible Hulk

#back-squat #barbell #deadlift #front-squat #hang-power-clean #long #push-press

20 min AMRAP 5 Deadlift (115/75 lb) 5 Hang Power Clean (115/75 lb) 5 Front Squat (115/75 lb) 5 Push Press (115/75 lb) 5 Back Squat (115/75 lb)

코칭 팁

한 바벨로 모든 동작을 수행하므로 바벨을 내려놓지 않고 컴플렉스로 연결하는 것이 이상적입니다. Front Squat에서 Push Press로의 전환은 Rack 포지션을 유지한 채 바로 이어가세요. 20분 지속을 고려해 첫 5분 라운드 시간을 기준으로 페이스를 설정하세요.

스케일링 옵션

Rx+: 135/95 lb 중급: 95/65 lb 초급: 75/55 lb, 15 min AMRAP