BenchmarkFor Time

Ingrid

10 Rounds For Time 3 Snatch (135/95 lb) 3 Bar-Over Burpee

코칭 팁

Snatch는 기술이 핵심이므로 피로해도 자세 안정성을 최우선으로 하세요. Power Snatch 또는 Squat Snatch 중 일관된 스타일을 유지하면 에너지를 절약할 수 있습니다. Bar-Over Burpee 후 바벨로 돌아올 때 호흡을 고르는 찰나를 만들어 자세를 점검하세요.

스케일링 옵션

Rx+: Squat Snatch 중급: Power Snatch 115/75 lb 초급: Power Snatch 75/55 lb, 7라운드