BenchmarkFor Time

It's a Trap

For Time 100 Burpee 시작 시 200m Run, 매 2분마다 200m Run 추가 수행

코칭 팁

매 2분 200m Run이 강제되므로 Burpee 페이스를 분당 10개 이상으로 유지해야 Run 강제 횟수를 줄일 수 있습니다. 초반부터 Burpee를 꾸준히 뿜어내는 리듬을 만들어 Run 전 호흡을 안정화하세요. Run 후 Burpee 복귀 시 바닥에 엎드리는 첫 동작에서 호흡을 놓치지 마세요.

스케일링 옵션

Rx+: 매 2분 300m Run 중급: 기본대로 초급: 50 Burpee, 매 2분 100m Run