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BenchmarkAMRAP
Mary
20 min AMRAP
5 Handstand Push-up
10 Pistol
15 Pull-up
코칭 팁
세 동작 모두 고급 체조 동작입니다. 각 동작의 완성도를 유지하세요. Handstand Push-up은 머리 위치를 삼각형으로 고정하세요. Pistol은 발뒤꿈치가 들리지 않도록 발목 유연성을 활용하세요.
스케일링 옵션
Rx+: Strict HSPU, Pistol 중급: Pike Push-up, Assisted Pistol 또는 Box Pistol 초급: Box Pike Push-up, Goblet Squat, Banded Pull-up