BenchmarkAMRAP

Nicole

20 min AMRAP 400m Run Max Rep Pull-up (각 라운드 Pull-up 횟수 기록)

코칭 팁

Run 후 최대한 많은 Pull-up을 수행하세요. 첫 번째 세트가 가장 중요합니다. Pull-up이 무너지면 즉시 Run으로 넘어가세요. 억지로 버티면 다음 라운드에 영향을 줍니다. 전체 Pull-up 합계가 점수입니다.

Rx+: Chest-to-bar Pull-up 중급: Banded Pull-up 초급: Ring Row, 200m Run