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BenchmarkFor Time
Oh No Curtis P
For Time
100 Curtis P (105/70 lb)
(1 Curtis P = 1 Power Clean + 1 Lunge 각 다리 + 1 Push Press)
코칭 팁
한 rep에 4개의 동작이 포함되므로 폼 유지와 그립 안정화가 에너지 절약의 핵심입니다. Lunge 각 다리 후 Push Press 전환 시 바벨이 Rack에 안정적으로 올라와 있어야 합니다. 100 rep을 빠르게 처리하기보다 지속 가능한 페이스(10~15 rep씩 분할)로 접근하세요.
스케일링 옵션
Rx+: 135/95 lb 중급: 75/55 lb 초급: 55/35 lb, 50 Curtis P