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GamesFor Time
Dickies Triplet
2024 CrossFit Games Event 8
5 Rounds For Time (11 min cap):
175m Run
12 Toes-to-Bar
8 Alternating Dumbbell Snatch (100/70 lb)
코칭 팁
짧은 Run 후 T2B와 무거운 DB Snatch를 수행하는 트리플렛입니다. DB 무게가 무거우므로 힙 드라이브를 최대한 활용하세요. 5라운드를 고르게 나누는 것이 핵심입니다.
스케일링 옵션
Rx+: DB 120/85 lb, Strict Toes-to-Bar 중급: DB 70/50 lb, Hanging Knee Raise 초급: DB 50/35 lb, Sit-Up