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GamesFor Time
Wall Walk Thruster
2021 CrossFit Games Event 4
For Time
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Wall Walk
Thruster (185/135 lb)
코칭 팁
descending reps이지만 총 볼륨이 많습니다 (55 Wall Walk + 55 Thruster). 10-9 reps 구간을 잘 버티면 이후 점점 쉬워집니다. Thruster 무게가 무거우므로 소세트로 나누세요.
스케일링 옵션
Rx+: Thruster 205/145 lb, Strict HSPU 중급: Scaled Wall Walk, Thruster 135/95 lb 초급: Inch Worm, Thruster 95/65 lb