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DT
5 Rounds for time:
12 Deadlift (155/105 lb)
9 Hang Power Clean (155/105 lb)
6 Push Jerk (155/105 lb)
코칭 팁
바벨을 내려놓지 않고 연결하는 것이 목표입니다. Deadlift에서 Hang Power Clean으로, Hang Power Clean에서 Push Jerk로 자연스럽게 이어지도록 연습하세요. 그립 피로를 고려해 중간에 전략적으로 내려놓는 것도 허용됩니다.
스케일링 옵션
Rx+: 185/135 lb 중급: 135/95 lb 초급: 95/65 lb, 동작 완성도 우선