OpenAMRAP

Open 18.2

AMRAP 12 min 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10... Dumbbell Squat (50/35 lb) Bar-Facing Burpee 매 라운드 1 rep씩 증가 이어서 18.2a: 남은 시간 내 1RM Clean

코칭 팁

후반부 1RM Clean을 위해 전반부에서 에너지를 남겨두세요. 라운드가 올라갈수록 Burpee 속도를 일정하게 유지하세요. 1RM Clean은 큰 점프로 시도 횟수를 아끼세요.

Rx+: DB 70/50 lb, Squat Clean 1RM 중급: DB 35/25 lb 초급: DB 20/15 lb, Step-over Burpee