OpenFor Time

Open 18.4

For Time (9 min cap) 21-15-9 Deadlift (225/155 lb) Handstand Push-Up

코칭 팁

Benchmark WOD Diane과 동일한 포맷입니다. 큰 세트를 유지하되, HSPU에서 무너지지 않을 만큼만 DL을 수행하세요. DL은 Touch-and-Go로 속도를 높이되 허리를 보호하세요.

Rx+: DL 275/185 lb, Strict Deficit HSPU 4/3 in 중급: DL 185/125 lb, Pike Push-up 초급: DL 135/95 lb, DB Shoulder Press