OpenFor Time

Open 19.5

For Time (20 min cap) 33-27-21-15-9 Thruster (65/45 lb) Chest-to-Bar Pull-Up

코칭 팁

가벼운 무게지만 고반복입니다. 페이스 조절이 핵심입니다. 33 reps 세트를 3-4개 소세트로 나눠서 수행하세요. C2B는 Kipping을 활용하되, 그립 피로에 주의하세요.

Rx+: Thruster 75/55 lb, Bar Muscle-Up 중급: Thruster 55/35 lb, Pull-up 초급: Thruster 45/35 lb, Banded Pull-up