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OpenFor Time
Open 20.3
For Time (9 min cap)
21-15-9
Deadlift (225/155 lb)
Handstand Push-Up
코칭 팁
18.4와 동일한 Diane 포맷입니다. DL은 Touch-and-Go로 큰 세트를 유지하세요. HSPU는 Kipping을 활용하되 21 reps에서 소세트 전략을 세우세요.
스케일링 옵션
Rx+: DL 275/185 lb, Strict Deficit HSPU 4/3 in 중급: DL 185/125 lb, Pike Push-up 초급: DL 135/95 lb, DB Shoulder Press