TributeFor Time

Chad

For Time 1000 Box Step-up (20 in) 무게 배낭 착용 (45/35 lb Ruck Pack)

코칭 팁

1000개 단일 동작이므로 지속 가능한 페이스 설정이 유일한 전략입니다. 배낭 무게 때문에 하체가 빠르게 피로해지므로 50~100 rep 단위로 나누어 호흡을 회복하세요. 좌우 교대로 번갈아 올라가 한쪽 다리 과사용을 방지하세요.

Rx+: 배낭 70/50 lb 중급: 배낭 30/20 lb 초급: 500 Step-up, 배낭 없이