CrossFit WOD

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#long #barbell #burpee #cardio #gymnastics #run #bodyweight #pull-up #deadlift #heavy #push-up #air-squat

Open 23.2

23.2A — AMRAP 15 min: 5 Burpee Pull-Up 10 Shuttle Run (1 rep = 25 ft out + 25 ft back) (매 라운드 Burpee Pull-Up +5 reps, Shuttle Run 10 reps 유지) 23.2B — 5 min: 1RM Thruster (floor 에서 시작)

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