BenchmarkFor Time

Karen

150 Wall Ball (20/14 lb, 10/9 ft target) For Time

코칭 팁

큰 세트로 시작하되 중간에 무너지지 않을 페이스를 계획하세요. Squat 깊이를 일정하게 유지하고 공을 목표 높이 이상으로 던지세요. 허벅지가 타오를 때 호흡에 집중하며 리듬을 유지하세요.

Rx+: 20/14 lb, 10/9 ft, 200 reps 중급: 14/10 lb Wall Ball 초급: 10/8 lb Wall Ball, 9/8 ft target, 100 reps