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BenchmarkFor Time
The Finisher
For Time
2000m Row
매 2분마다 15 Sit-up 수행
코칭 팁
매 2분 15 Sit-up이 강제되므로 Row 페이스를 2분/500m보다 빠르게 유지해 인터럽트 수를 최소화하세요. Sit-up 후 Row 복귀 시 빠르게 케이던스를 회복하는 연습을 미리 하세요. 초반 500m에서 무리하지 말고 후반 스퍼트를 위한 체력을 남기세요.
스케일링 옵션
Rx+: 매 2분 15 Toes-to-bar 중급: 기본대로 초급: 1000m Row, 매 2분 10 Sit-up