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CustomFor Time
Black Hole
For Time
60-50-40-30-20 cal Row
(각 세트 완료 시간과 동일한 시간만큼 휴식 후 다음 세트 진입)
코칭 팁
Work-Rest 1:1 구조이므로 각 세트를 전력으로 수행해 휴식도 충분히 확보하세요. Row 60 cal은 3~4분 소요되므로 첫 세트 페이스를 기준으로 이후 세트 시간을 예측하세요. 20 cal 마지막 세트는 전력 구간으로 분당 cal을 최대로 올리세요.
스케일링 옵션
Rx+: 80-70-60-50-40 중급: 기본대로 초급: 40-30-20-10