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CustomEMOM
Death by Cardio
EMOM For as Long as Possible (4분 사이클 반복)
1분 차: 10 cal Row
2분 차: 10 cal Ski Erg
3분 차: 10 cal Bike (Flywheel)
4분 차: 1분 Rest
코칭 팁
3개 모노스트럭처 기구를 연속 사용하므로 전환 속도가 핵심입니다, 장비 배치를 인접하게 하세요. 4분 차 Rest를 완전히 활용해 다음 사이클을 강하게 출발하세요. 후반 사이클에서 분당 cal이 떨어지기 시작하면 분할 포인트로 삼아 한 사이클 더 버티세요.
스케일링 옵션
Rx+: 12 cal 중급: 기본대로 초급: 7 cal