← CrossFit WOD
GamesFor Time
Bike & Snatch
2021 CrossFit Games Event 9
For Time
21-15-9
Echo Bike (cal)
Snatch (105/75 lb)
코칭 팁
Echo Bike에서 심박수가 올라간 상태에서 Snatch를 수행해야 합니다. Bike 칼로리에서 마지막 1-2 cal은 속도를 줄이고 Snatch 전환을 준비하세요. Power Snatch로 수행하면 더 빠릅니다.
스케일링 옵션
Rx+: Squat Snatch 135/95 lb 중급: Assault Bike 또는 Rower 대체, Snatch 75/55 lb 초급: Rower, Snatch 55/35 lb