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Manion

7 Rounds For Time 400m Run 29 Back Squat (135/95 lb)

코칭 팁

Back Squat 29개는 허벅지에 큰 부담을 주므로 초반부터 분할 계획을 세우세요. 바벨을 Rack에서 꺼낼 때 숨을 고르고, Run에서는 회복 페이스로 달리세요. 7라운드 내내 바벨 속도가 줄어들지 않도록 일정한 세트 크기를 유지하세요.

Rx+: Back Squat 155/105 lb 중급: Back Squat 115/75 lb 초급: 5라운드, Back Squat 95/65 lb