OpenFor Time

Open 20.1

For Time (15 min cap) 10 Rounds: 8 Ground-to-Overhead (95/65 lb) 10 Bar-Facing Burpee

코칭 팁

10라운드이므로 지속 가능한 페이스가 중요합니다. GTO는 Power Clean + Push Jerk 또는 Power Snatch 중 효율적인 방식을 선택하세요. Burpee는 일정한 리듬으로 쉬지 않고 움직이세요.

Rx+: Ground-to-Overhead 115/75 lb 중급: GTO 65/45 lb 초급: GTO 45/35 lb, Step-over Burpee