CrossFit WOD

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For Time AMRAP EMOM For Load Tabata Chipper

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#long #barbell #burpee #cardio #gymnastics #run #bodyweight #pull-up #deadlift #heavy #push-up #air-squat

Open 25.1

AMRAP 15 min 3 Lateral Burpee Over Dumbbell 3 Dumbbell Hang Clean-to-Overhead (50/35 lb) 30 ft Walking Lunge 매 라운드 Burpee와 Hang C2OH에 3 reps씩 추가 Walking Lunge는 매 라운드 30 ft 유지

OpenFor Time

Open 19.3

For Time (10 min cap) 200 ft Dumbbell Overhead Lunge (50/35 lb) 50 Dumbbell Box Step-Up (50/35 lb, 24/20 in) 50/35 cal Row 200 ft Handstand Walk

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