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GamesFor Time
Nasty Nancy
2020 CrossFit Games Event 5
For Time
5 Rounds:
500m Run
15 Overhead Squat (185/125 lb)
15 Bar-Facing Burpee
코칭 팁
Classic Nancy의 강화 버전입니다. Run 거리가 늘고 OHS 무게가 무거워졌으며 Burpee가 추가되었습니다. 무거운 OHS 후 Burpee가 매우 힘드므로 OHS 소세트 전략이 중요합니다. 5라운드이므로 지속 가능한 페이스를 유지하세요.
스케일링 옵션
Rx+: 600m Run, OHS 205/135 lb 중급: 400m Run, OHS 115/75 lb 초급: 300m Run, OHS 65/45 lb, Burpee (bar-facing 없이)