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CrossFit WOD

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#long#barbell#burpee#cardio#gymnastics#run#bodyweight#pull-up#deadlift#heavy#push-up#air-squat
HyroxEMOM

Orbison

EMOM 20 min 4 Burpee 6 Air Squat 8 Sit-up

HyroxEMOM

Nelson

EMOM 30 min 1분 차: 15 Wall Ball (20/14 lb, 10/9 ft target) 2분 차: 10 Burpee Broad Jump 3분 차: 15 cal Ski Erg 4분 차: 20 Lunge 5분 차: Rest (5분 사이클을 6회 반복)

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