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CrossFit WOD

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#long#barbell#burpee#cardio#gymnastics#run#bodyweight#pull-up#deadlift#heavy#push-up#air-squat
BenchmarkFor Load

Gwen

15-12-9 Reps For Load Clean & Jerk (unbroken) (세트 사이 충분히 휴식)

BenchmarkFor Load

Bear Complex

5 Rounds For Load 각 라운드 7 Unbroken 세트의 바벨 컴플렉스: 1 Power Clean 1 Front Squat 1 Push Press 1 Back Squat 1 Push Press

BenchmarkFor Load

CrossFit Total

For Load 3번의 시도 중 최고 기록의 합산: Back Squat Shoulder Press Deadlift

BenchmarkFor Load

Linda

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Deadlift (1.5x 체중) Bench Press (체중) Clean (0.75x 체중) (Three Bars of Death)

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