CrossFit WOD

카테고리

타입

태그

For Load 3번의 시도 중 최고 기록의 합산: Back Squat Shoulder Press Deadlift

15-12-9 Reps For Load Clean & Jerk (unbroken) (세트 사이 충분히 휴식)

5 Rounds For Load 각 라운드 7 Unbroken 세트의 바벨 컴플렉스: 1 Power Clean 1 Front Squat 1 Push Press 1 Back Squat 1 Push Press

7 Rounds For Load 3 Deadlift 3 Power Clean (라운드 내 바벨을 놓지 않고 Unbroken, 라운드 사이 충분히 휴식)

7 min cap (21.3 완료 직후) Complex for Max Load: Deadlift + Clean + Hang Clean + Jerk 제한 시간 내 최대 중량 달성

2018 CrossFit Games Event 3 For Max Load 1RM Back Squat 1RM Shoulder Press 1RM Deadlift 각 종목 3회 시도, 종목별 4분 제한

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Deadlift (1.5x 체중) Bench Press (체중) Clean (0.75x 체중) (Three Bars of Death)

모든 항목을 불러왔습니다.